黑眼圈——女人的美容大忌！ 團團圓圓的“黑眼圈”很Q很可愛，如果你也頂著一對，被叫“熊貓眼”可不那麼好聽，更是美容

　　面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦?其實每天補充身體營養，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。 　　維生素E 　　來源於植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。 　　抗氧化營養素 　　眼睛如果對光敏感

  　　蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。 　　蛋是重要的食品之一，是我們不可缺少的營養品。常見的蛋，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋

  　　下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效幫你趕走眼疲勞。黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸後，改用文火

　　阮小姐是一名產品支持，天天和工程師打交道的她與電腦為伴。電腦輻射大，阮小姐為此上網查閱了一些資料，她對護眼防輻射有自己的心得。 “對於我們這樣的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就

　　專家指出，空氣污染或夏天過度暴曬，使眼睛釋放出較多的自由基，是誘發近視的一個重要原因。多吃護眼食品，從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。中醫認為，肝開竅於目，也就是說肝的經脈上系於目，因此

  　　研究證明，常見的老年性眼病與飲食有關。就是說，我們可以通過改善飲食和戒煙來減少或延緩老年人眼疾的發生。 　　為了弄清楚白內障和營養攝取的關系，研究人員對白內障患者進行了跟蹤調查，結

  　　在於綠色和黃、橙、紅色蔬果中，是所有類胡蘿卜素中含量最大的一種。β-胡蘿卜素是一種有效的生物抗氧化劑，能清除體內自由基，具有提高機體免疫能力，預防腫瘤、血栓、動脈粥樣硬化

　　許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色素花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。 　　眾所周知，按摩能夠緩

  　　中醫認為燥是秋天的主氣。燥性干燥，易傷津液，如口鼻干燥、皮膚燥癢、發枯不榮等，這與秋燥是很有關系的。中藥枸杞子性味甘平無毒，入肝腎二經，它有很好的滋腎、潤肺、明目的作用。菊花能很好

  　　據香港報道，英國曼徹斯特大學的研究指出，菠菜蘊含豐富的葉黃素，會產生一種叫斑點色素的細胞，有效防止老年視網膜黃斑病變。這種眼疾會令患者的視網膜中的色素部分會逐步退化，最終會致盲。盡

　　專家介紹，眼睛的養生應以補充養分和排毒同時進行，要注意飲食多樣化，饑飽適宜，營養成分豐富而均衡，則機體的氣血充足，而有助於眼睛的保養。中醫辨證將眼疾分為虛實兩大類，一類為虛症，多由肝腎陰虛所致

　　酸棗仁粥(安眠藥膳) 　　原料：酸棗仁12g，柏子仁12g，桂圓肉15g，粳米50g。 　　做法：先將粳米加水煮成粥，加入酸棗仁及柏子仁、桂圓肉煮熟後即可食用。 　　功效：酸棗仁養心、安神、斂

　　經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。 　　香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫

　　五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了 　　芝麻 　　芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除

　　中醫護眼食療方一 　　中醫認為，菊花性涼，味著苦，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血的功效，胡蘿卜味甘、性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，其中含有大量的胡蘿卜

　　一、枸杞粥枸 　　杞子30克，粳米60克。制法：枸杞子與粳米同煮，每日一劑。功效：補腎、養陰、明目，用於肝腎陰虛型近視眼。 　　二、羊肝粥 　　羊肝一具，蔥子20克，粳米100克。制法：羊肝洗

　　老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。從許多流行病學的研究發現，黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。 　　玉米，是許多人最愛的蔬菜。事實上，玉米不能

　　若能注意眼睛保健，適當飲食調養，視力衰退可以預防或延緩。在此，推薦一款防治老花眼的藥膳———枸杞雞蛋羹。 　　枸杞雞蛋羹的做法很簡單：枸杞20克，與兩個雞蛋

  　　美國斯坦福大學醫學院眼科教授邁克爾·馬莫博士指出，大多數人認為維生素A對眼睛健康十分有益，因此富含此種營養素的胡蘿卜也被認為是護眼的佳品。然而，多數人並不缺維生素A。