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上班族呵護眼睛 正確使用電腦很關鍵

  上班族如何保護眼睛?上班族每天接觸的最多就是電腦了,我們都知道長時間對著電腦,會出現頭昏、視力下降等現象,所以為了保護我們的眼睛,一定要學會正確使用電腦的方法和保護眼睛的電腦設置,下面就介紹一下吧。

  上班族如何保護眼睛,下面方法要記住:

  1、首先做好保護眼睛的電腦設置,桌面點擊右鍵→屬性→外觀→高級→項目下拉菜單中選要設定的項目→顏色下拉菜單中選其他→色調調成85;飽和度調成123;亮度調成205→添加到自定義顏色→自定義顏色中選擇→確定。綠色或蘭色對眼睛傷害相對較小。

上班族呵護眼睛 正確使用電腦很關鍵

  2、要避免長時間近距離用眼,工作每隔50分鐘就要讓雙眼休息一段時。

  3、做一套眼保健操或者是輕輕閉眼2分鐘後,再睜眼看看遠方。當然你可以有意識的增加眨眼次數,在眼睛疲勞的時候滴點眼藥水等等。

  4、為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放在窗戶的對面或背面,環境照明要柔和,如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。計算機屏幕和眼睛的距離保持60厘米,且屏幕要比眼睛低。

  除此之外,上班族也要吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,並防止病變及白內障,此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝髒等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象。

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