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注意:電腦族 用眼准則

預防 保健 淚水分泌 減少 眼疲勞 

  一項調查證明,每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%的人眼睛有問題,表現症狀是:眼睛發干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,這種電腦視力綜合征就是典型的干眼病。醫學專家認為,電腦視力綜合征屬比較新類型的疾病,超過一半電腦使用者,多多少少都曾經或經常患過此病。

  對症:延醫過久需藥物治標

  醫學專家認為,當問題已涉及到淚水分泌的結構性問題,須使用藥物(潤眼水)以補充不足的水分、油脂或蛋白質。但需要注意的是,當出現眼干微狀時,切忌亂用眼藥水,因為有些藥水含有防腐劑成分,滴用後反會加重病情。所以一定要到醫院就診,聽從醫生的用藥建議。另外,口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度,不少病人服用後病情亦有改善。

  秘訣:“電腦衛生”六要點

  1.電腦屏幕頂端高度要略低於眼睛的視平線,擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。

  2.不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦屏幕不清晰。

  3.電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

  4.凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10~15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

  5.經常眨眼睛,以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛功效

  6.將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上,這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部,眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。

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