近視弱視怎麼辦

概 述

隨著現在的課業壓力越來越大，還有電子產品的普及，孩子的近視率已經越來越高了，高中孩子的近視率已經超過了百分之六十，這是一個非常可怕的數據，但是我們還是要面對，近視分為先天性近視，和後天近視，先天近視的話由於父母遺傳，沒有什麼好辦法，只能注意用眼習慣預防近視加深，但是後天近視是可以預防的。所以一定要注意。

步驟/方法：

1如果已經得了近視的話，要看看是什麼原因，可以多吃魚，鴨等白肉，不要吃豬肉等紅肉，根據調查，白肉食對眼睛最好的肉類，還有就是多吃柑橘類水果，多多補充維生素c，粗糧對眼睛也是非常好的，也要盡量攝取。

2其次要注意飲食調節，多吃一點保護眼睛的食物，比如鴨血什麼的，或者魚肝油這類清肝明目的東西，護眼首先就要護肝，所以千萬不能嗜酒，千萬不要吃辛辣刺激的東西，多吃一些清淡的食物和水果蔬菜，還有綠色蔬菜。

3千萬要哦注意的就是要多運動，千萬不能一直宅在家裡或者室內，不然的話突然到戶外的話久而久之就會非常怕光，所以千萬要多運動多爬爬山什麼的，看看遠方，這樣對於保護眼睛非常有好處，還有就是多看看綠色植被。

注意事項：

非常需要注意的就是假性近視是可以預防的，千萬不要等到假性近視變成真性近時才後悔莫及，600度以上的僅是就會以傳給後代了。