預防白內障的幾個良好的習慣

概 述

白內障目前是老年人常見的眼科疾病，而越來越趨年輕化，白內障比較難以根治，所以預防很重要，而白內障的預防與我們日常生活中的習慣很相關，一些好的生活習慣對預防白內障非常有效。

步驟/方法：

1平時要多吃一些富含維生素C的食物，因為隨著年齡的增長，人體的吸收能力減弱，維生素C的含量會越來越少，而維生素C對人眼睛的晶狀體的作用非常重要。如果維生素C含量低了，久而久之晶狀體就會變性，從而導致白內障。所以老年人可以多吃一些菠菜甘藍，還要可以飲茶。

2平時出門要戴深色的眼鏡，特別是陽光紫外線比較強的時候，一定要做好防護工作，因為紫外線的長時間照射是白內障致病的因素之一，而戴上深色眼鏡可以使眼睛受到紫外線的傷害大大減少。

3夏天的時候人體容易發生脫水，在這種的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，從而損傷到眼睛晶狀體，導致白內障發生，如果是已有白內障的病人，脫水可以讓病情加劇。因此，老年人一旦出現各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫的時候大量出汗的情況，就應及時補充水分，一般情況下，只需喝白開水、茶水就可以了。

注意事項：

預防白內障還與平時的用眼習慣有很大的關系，長時間過度疲勞用眼也是白內障的致病因素之一。當出現眼睛不適時，要注意休息。以上內容僅供大家參考。