我戴隱形眼鏡有兩年多了，剛開始沒覺得眼睛有什麼異常，可是到後來經常能夠感覺到兩只眼睛很是干澀，非常的不舒服。當時的自己不知道究竟是不是因為戴了隱形眼鏡的原因，於是去了醫院眼科進行診療。醫生告訴我，眼睛干澀發展嚴重的話很有可能會轉變成為結膜炎。後來我選擇放棄了隱形眼鏡，改成了框架眼睛，定時滴眼藥水，還經常做一些眼部運動來調節和預防眼睛干澀的發生，慢慢的我的眼睛又恢復正常了。如果我們能夠一直堅持在業余時間做一些預防眼睛干澀的小運動，再配合飲食，也就不會患上結膜炎了。
1最簡單有效的方法首先就屬轉動眼球，這一項小運動是隨時隨地都可以進行的。只需要你定下心神，保持脖子和頭部固定不要隨意晃動，然後就可以開始轉動自己的眼球了。轉動的速度不要太快，先從左到右的轉動五圈，再從右到左的轉動五圈。這樣轉動幾次之後可以稍加閉眼休息一會。每天做幾次這樣的轉眼練習，可以讓雙眼更加的有神，更能夠鍛煉眼部周圍的肌肉，讓眼睛不會輕易感到疲勞。
2我們還可以利用按摩穴位來刺激到眼部，從而達到讓眼部血液循環的目的。用手指輕壓兩耳邊的太陽穴，稍微用一點力氣進行按壓，一般按壓五次就可以了。接著放兩根指頭在雙眼的眼睑之上，從眼頭位置一點一點的按摩到眼尾，這樣的動作可以重復五到八次。長時間堅持這項眼部運動，可以有效的緩解眼部壓力，預防眼睛干澀。近視的人經常做眼部運動還能夠放慢度數增加的速度。
在雙手進行眼部按摩運動的時候，千萬不要過度用力，因為我們眼部皮膚是非常細嫩的，一旦力度過大反而會對眼睛造成不小的傷害，只需要令自己感到舒適的力度就可以了。在平日裡大家可以多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜與海產品，可以給我們的眼睛補充營養。