眼睛不舒服怎麼辦

概 述

長時間注視電腦屏幕，眨眼次數減少，眼表面長時間暴露在空氣中，水分容易“蒸發”，就會經常感覺眼睛干澀，酸脹，視物模糊等。這些症狀就是我們所說的干眼症，嚴重的話會導致失明。 今天給大家分享一下眼睛不舒服怎麼辦？

步驟/方法：

1多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裡,應特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜干澀狀態。

2滴眼藥水,生理時鹽水,人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛。

3平時可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品,如：紅蘿卜,木瓜,番瓜,綠色蔬菜等,有些人在辦公室會泡些枸杞茶,或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。

注意事項：

注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳；每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息；閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。