假性近視的緩解

概 述

你們知道嗎？其實假性近視是由於用眼過度致使睫狀肌持續收縮痙攣,晶狀體厚度增加,視物模糊不清。假性近視是可以緩解的。

步驟/方法：

1有近視的話，建議每天花一定的時間做眼保健操，尤其對於學生，建議上午和下午各做一次，能有效的緩解視疲勞，對於上班族也應該做做，尤其是對經常用電腦的人來說。

2不要一直頂著一個地方看（如盯著電腦看），約一個小時遠眺一次，或者做作其他的事情，都可以起到緩解的效果。在空曠的野外，鍛煉視力效果就很好，綠色可以緩解眼疲勞。

3多吃水果蔬菜，尤其是紅色食品，如西紅柿，西瓜等等，而且可以選擇性的吃一些海鮮都可以減輕近視。

4不要在視線陰暗的地方讀書寫字，最好選擇明亮的地方

5上網看電視最好不要超過一個小時，如果需要時間長的話，建議隔一個小時休息一下，遠眺小，同時電腦背景最好設成保護視力的模式。

注意事項：

1.近視是長期用眼過度導致的恢復不了的疾病，治療需要長時間的慢慢緩解2.養成良好的作息習慣，早起早睡，注意休息3.不要吃辛辣的食物