在生活中那些食物能有效預防近視？

概 述

在生活中近視的發生率現在大大提高，家長們也擔心孩子們還沒有上高中眼睛已經近視的很明顯了，那近視眼在生活中該吃些什麼對眼睛有幫助呢？下面我來給大家分享下經驗。

步驟/方法：

1首先說，吃一些含胡蘿卜素豐富的食物對視力是很有幫助的，比如胡蘿卜、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動物肝髒這些食物都不不錯的選擇呢，近視眼患者不妨多食用一些。

2其次就是可以買一些保健品來吃，想魚肝油之類的對眼睛是非常好的東西，所以近視眼患者不妨經常服用魚肝油，可以慢慢的改善視力。

3最後就是近視眼也可以吃一些含鈣量比較豐富的食物比如牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪裡紅、搾菜、核桃和南瓜子，這也是對視力很有幫助的，大家不妨多吃幾一些。

注意事項：

近視眼患者一定要佩戴合適眼睛，用眼不要過度，看電視要遠離兩米以上，這些都可以有效預防近視。