做學生起，我們就戴上了厚厚的眼鏡，好不容易到了畢業了，出來工作了，又要整天地對著電腦，眼睛啊，你是要受到多大的折磨啊？所以保護眼睛真的是時候了，本身已經困難重重，不要再讓它受到無妄之災了，不只是干眼症，任何眼部的疾患的預防措施都是大同小異的。
1．要保證充足的睡眠，睡眠時間應保證每天7～8小時，要盡量避免熬夜。
2．一年四季都要重視補充飲水，每天不宜少於l500～2 000毫升，這對防止眼睛干燥非常重要，可飲白開水、礦泉水、 綠豆湯。常飲綠茶，或加些菊花、枸杞子、麥冬等泡茶更好，不但可以明目，還有防止輻射損害等的功能。如果在喝開水或飲茶時用熱氣熏雙眼，對預防干眼症有特效。
3．要改變連續用眼的不良習慣。看書報、電視，或做較細致的活兒，每小時應休息10分鐘，或閉目養神，或遠眺，防止用眼過度。
4．長期從事電腦操作的人士，不要長時間目不轉睛地視物，要養成經常眨眼的習慣，讓淚液潤滑一下眼球，在電腦或其他有輻射的熒光屏前工作時，距離屏幕應保持在60厘米以上，視線向下約30度。為避免熒光屏反光或不清晰造成眼睛疲勞，電腦不宜放在窗戶的對面或背面，工作時間不宜連續過長，超過1小
時應離開熒屏5～10分鐘，遠眺或做眼保健操，讓眼睛放松，並緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；房間光線較暗時，應打開日光燈。此外，在電腦旁擺放幾盆綠色植物，對眼睛視力的調節，有很大好處。
5．調整飲食，宜少吃甜食。糖在消化時會消耗大量維生素B 及鈣，故多吃甜食對眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品，戒煙、限酒，以免對眼睛造成不良刺激，或造成損害。
6．若患有老花眼、近視眼、散光等，要配戴度數合適的眼鏡。
7．老年人或患有干眼症的白領，應經常做眼保健操，或按摩眼睛，以促進眼睛的血液循環，還可預防淚腺萎縮老化。
8．及時治療其他眼病。若患有結膜炎、角膜炎與睑緣炎，或眼睛受傷，或眼睛自覺干澀不適、看東西模糊不清時，應及時到醫院檢查治療，切莫盲目亂點眼藥水，以免延誤治療，加重病情。
只要是眼部的病變都不容小視，遵從上述的辦法好好地實行一段時期，如果能夠緩解症狀的話，就請好好地堅持下去吧，堅持是很那的，畢竟事在人為嘛。