平時我們的生活都離不開眼睛，所以一旦出現任何眼科疾病給患者造成的影響都是非常大的，隨著生活中患有干眼症的患者的逐漸增多，治療這種疾病的方法也就越來越多，但是對於健康的人來說，預防干眼症的出現是非常關鍵的，生活中，預防干眼症的方法是非常多的，包括多吃水果和蔬菜、適當滴一些眼藥水等等，下面我們就針對這個問題進行一下詳細的介紹，希望下面的文章會對大家有所幫助。
如何才能有效避免干眼症的出現?具體介紹如下：
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛干燥，一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌，應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。這是預防干眼症的一種方法。
長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A，B 1，C，E的攝入，為預防角膜干燥，眼干澀，視力下降，甚至出現夜盲等。電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化，維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障，核桃和花生中含有豐富的維生素E，維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1，每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。這種方法預防干眼症非常有效。
為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養液，如貝復舒眼液，蕭萊威眼液及一些人工淚液，另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。這種方法預防干眼症非常有效。
工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。這種方法預防干眼症非常有效。
關於“如何才能有效避免干眼症的出現”的文章就先給大家說到這裡了，預防干眼症對於我們來說是非常重要的，大家一定要引起重視，祝願每位干眼症患者都可以盡快康復。