青少年應該如何有效的預防近視眼

概 述

越來越多的青少年朋在小學階段都戴上了眼鏡，甚至有些青少年朋友的眼鏡度數還較高，在相關部門的調查下發現，許多的青少年朋友沒有合理的安排自己的生活和學習，很容易導致近視眼的發生，那麼青少年朋友們應該如何有效的預防近視眼呢？

步驟/方法：

1青少年朋友往往沒有自覺性，需要家長的監督，最好每天看電視的時間不宜太長，距離也不宜太近，包括看電腦的時間也不宜太久，最好是看一個小時以後看一下遠方的綠色植物，對緩解眼睛的疲勞較有效。

2經常的做眼保鍵操，家長朋友們最好每天監督自己的孩子做十分鐘的眼保健操，不僅可以有效的緩解孩子的近視，還可以督促孩子養好良好的愛眼護眼的習慣。

3養好良好的看書習慣，一般許多的青少年朋友會在床上看書，或者玩游戲機，但是躺在床上用眼對眼睛的傷害極大，所以建議青少年朋友們盡量的不要在床上看書或者玩游戲機。

注意事項：

注意合理安排用眼量，不要看對眼睛較為刺激的東西，如一些電焊的光等。