怎樣才能預防近視眼

概 述

很多人近視都是在學生時代，現在的學生學業繁重，有很大的學習壓力，往往造成很多的近視眼。一旦近視了，就對生活帶來很多不便利，而且還要帶上厚厚的眼鏡。這裡我們討論一些小方法來預防近視。

步驟/方法：

1保持充足的睡眠，和良好的睡眠質量。時常的清理眼睛。不要試用髒手去揉眼睛。不要長時間的去看書，那也眼睛很容易疲勞近視。學習一段時間後要站起來動動，眺望遠方。

2多吃蔬菜和水果補充身體裡面的維生素。吃一些胡蘿卜啊等可以明目的食物。保持正確的坐姿去看書，不要太近，也不要躺著看書，那樣很容易近視。

3不要在強光或者光線較暗的地方看書，那樣都會傷害眼睛。不要給自己太大了壓力，放松精神。眼睛疲勞的時候做一些簡單的眼睛保健操。早晨的時候最好喝一杯牛奶吃一個雞蛋，補充身體營養。

注意事項：

要勞逸結合，不要長時間的試用眼睛。不要給自己壓力，適當做一下眼睛保健操。