保護眼睛的一些食物？

概 述

眼睛可以帶領我們看到世界上很多的美好的東西的，我們都不能想象如果我們的眼睛看不到了我們的世界會是什麼樣子的，但是近些年來近視的人是越來越多了，保護眼睛對於我們來說刻不容緩，下面就介紹幾種好的事物給大家。

步驟/方法：

1首先維生素A和胡蘿卜素都有促進視力恢復的作用的，所以建議平時的話多吃一些魚子、魚肉、魚肝、鳕魚的肝髒等食物，含有豐富的這些成分。

2還有就是水果裡面也有很多的含有維生素A和維生素C的，比如：胡蘿卜、紅辣椒、沙果、橘子、檸檬多吃對眼睛是很有好處的。

3還有就是要保證營養的補充，多吃些含蛋白質高的食物，多吃面食，多喝牛奶、奶制品、雞蛋等這些食物，補充維生素。