青少年如何保護眼睛預防近視？

概 述

眼睛作為“心靈的窗戶”其對身體健康的重要性不言而喻，愛眼護眼都是我們每個人的責任，父母賦予了我們生命，我們要保護好身體的每一部分。關於這一方面，相信很多的人也都清楚，但並沒有做到，平時生活壓力那麼大，根本顧不上這些。尤其是對於青少年他們正處於高度用眼階段更需要保護好眼睛預防近視，那麼如何保護眼睛預防近視呢?下面就為大家介紹幾個預防近視的小方法，讓您鎖定目標，“視”界更清晰。

步驟/方法：

1用眼不要過度，讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，不要在強烈的陽光、燈光下，或強光下讀書看報。另外電視的亮度也不要太強。陽光太強烈的時候，要戴適合的太陽鏡，保護眼睛。

2將雙手掌摩擦揉搓到發熱發燙後，把手放於雙眼上。此方法有通經活絡，改善血液循環的效果。平常也可以用熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，長久堅持可有清熱、消炎、明目的作用。

3平時要注意飲食搭配，要多吃蔬菜、水果、動物肝髒等。晨起的時候可以選擇空曠、空氣清新的場所，先平視遠處一個目標，此時盡量放松眼睛。也可以用雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，起到放松按摩的作用。

注意事項：

青少年無論是在學校裡上課還是在家裡做作業的進修，都應該保持良好的姿勢。光線還要充足，眼睛累了就休息了，不可過度用眼等。平常還要多注意休息，注意營養飲食。