青少年近視度數越來越深怎麼辦

概 述

隨著電腦，電視以及手機的普及，現在大多數的青少年都在使用這些電子產品，特別是電腦和手機，長時間的使用讓你的眼睛度數越來越深，鏡片越來越厚，那在這裡我給大家推薦幾種方法來保護視力吧

步驟/方法：

1多轉眼，在看了電腦以及手機一段時間後，去選一安靜場地方，可以坐者也可以坐著，放松，別想什麼，把眼睛睜開，頭頸不要動，轉動眼球，眼睛先凝視正下方，緩慢轉至左方，再又看正上方，後右方，最後回到正下方，就這樣重復大概10次

2多吃富含維生素A的食物和富含維生素C的食物，比如動物肝髒、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、苋菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒柿子椒、西紅柿、檸檬、猕猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。這些食物都可以改善視力，多食對眼睛好

3常常泡一些能有改善視力功能的保健茶，比如決明子、菊花、山楂、珍珠粉等，這些都是大家比較熟悉的能保護視力的很好的東西，你可以輪流的每天泡著喝，久而久之你的視力會有很大的改善的

注意事項：

要改善你的視力，你還有注意：1、不在光線太強或太暗的地方看書；2、不要直視光線過強的發光體；3不能過久的接觸視屏（電腦、電視），做到勞逸結合；保護好你的眼睛，從現在開始