如何預防近視眼好

概 述

隨著社會競爭壓力的增大，孩子們的壓力也隨著加大，現在社會上面帶眼睛的孩子越來越大，那麼作為家長的如何預防孩子近視呢？

步驟/方法：

1孩子們的學習壓力大，看書的時候長時間的盯著書本，或者看電視的時候也死盯著電視，這對眼睛來說是一個很大的傷害，所以眼球多轉轉，不要總是盯著書本或者電視一直看下去，眼睛多活動活動。

2當眼睛不舒服的時候就眺望下遠方，看看藍天碧水，這樣可以放松眼肌。附近有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物。

3學習一段時間之後就適當放松眼睛，勞逸結合很重要，做做眼保健操對眼睛很有必要，沒過一段時間就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。

4如果眼睛有水腫的情況，可以用冰袋敷眼消腫，對眼部疲勞的緩解有很好的作用。

5不要在灰暗的環境下面看書，更不要光了電腦看書或者是看電視，如果在強光下面看書，對眼睛瞳孔的刺激很大。

注意事項：

日常可以多飲用一些清肝明目類的花草茶，多選擇一些蔬菜、魚類極其紫色的水果蔬菜，對視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。