近視眼要怎樣預防？

概 述

現在的科技發達了，很多人都喜歡上網玩手機，電腦和手機的輻射很大導致很多人都近視了，近視了很不好，還要花一些冤枉錢去配眼鏡多虧啊！現在我就來告訴大家如何預防近視吧~

步驟/方法：

1首先，飲食真的很重要的！要多吃含有維生素C的果蔬。補充營養！不要偏食挑食。什麼菜都要吃一些才好。每個菜都有每個菜的營養所以什麼都要多一些。飲食要先調解好。

2其次，要保持充足的睡眠！保證睡眠的質量！有一個好的睡眠質量真的是很重要的，而且睡前要好好的放松一定要注意休息，如果很疲勞的話睡前可以做做眼保健操，眼保健操真的是一個好東西哦~

3最後，少玩上網少玩手機，因為電腦和手機的輻射很大對眼睛的傷害也很大。所以要控制好上網的時間，每天玩一兩個小時就去外面走走，看看書逛逛街也是可以的哦~反正要控制好自己想上網的心情！

注意事項：

平時也要避免在強烈的陽光下看書，寫作業。光線很強的地方對眼睛造成的傷害也很大的！