眼疲勞又稱視力疲勞，是指人看東西時常感到眼睛疲勞，並有緊張感和壓迫感、視物模糊、流淚、眼酸痛、頭痛、頭暈、胃腸道障礙等，以致影響正常工作與學習。
眼疲勞的病因較復雜，有人認為是視器官缺陷、體質、社會環境、過度用眼及心理情緒等共同作用的結果，其中情緒因素起著決定作用。情緒不穩定，憂愁悲傷，易沖動或長期壓抑內心情感，都可能導致眼疲勞。有人對22位眼疲勞患者的研究發現，其中4例為癔症，3例為焦慮症，6例為疑病性神經症，4例為神經衰弱，4例為神經質，1例為抑郁性神經症。因此有人將心理因素導致的眼疲勞稱為精神性眼疲勞，並將其分為疑病症、近期內工作受挫、對失明的恐懼、眶外肌緊張和情緒健康水平五類。
精神性眼疲勞的患者常具有內向、孤獨、情緒壓抑等特征，在心理刺激的情況下較易產生不良情緒反應而誘發該病。
該病症狀較輕者應停止工作、看書，閉目休息一段時間症狀可消失，要注意勞逸結合，保護眼睛。對症狀較重，並有心理刺激因素存在及情緒壓抑者，應采取心理治療，調節情緒，消除疲勞。具體方法可選用精神療法、生物反饋療法、松弛訓練等。下面介紹一種視覺放松法。
視覺放松法是通過想像去描繪某一畫面及情景，從而達到松弛緊張情緒、消除眼睛疲勞的目的。以一個舒服的姿勢坐著，閉上雙眼，在腦海中想像一個你真正感覺到松弛、愉快的姿勢及某個畫面。在這個畫面裡，注意觀察發生的情形、四周的色調及清新的空氣，並回想積極的感覺，從中獲得樂趣。同時深呼吸、放松。
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晚9點後用手機會加劇精神疲勞
據美國《預 防》雜志報道，一項新的研究結果顯示，只要人們使用20分鐘智能手機，就會令人的疲勞水平顯著提高，並會影響次日的工作集中程度，因此每天21點之後最好將手機關機。
據負責這項研究的專家解釋，電子產品的屏幕發出的藍光會抑制人體睡眠荷爾蒙褪黑素的產生，從而干擾睡眠，令人們情緒受負面影響的風險大增，也會引發其他重大健康問題。產生藍光的包括電視、電腦和平板電腦等，但約翰遜博士指出，智能手機的大屏幕危害最顯著。
因此 ，專家建議，睡覺前即使因為工作的緣故最好不用智能手機，即使必須使用，時間也最好控制在30～60分鐘以內。而不帶手機進臥室，能讓人遠離誘惑和干擾。他說：“讓智能手機遠離臥室，有助於人們從心理上遠離工作壓力，也能幫助他們區分工作和睡覺等身體恢復活動。人的認知方面也需要休息，才能為第二天的工作做好充分的准備，而其中一個重要的組成要素就是前一晚要徹底與工作脫離。”