我上初中喜歡趴在電視機前看電視，一看一整天，當時眼睛度數很低，上高中是學習任務加重，常常看不清黑板，這樣影響學習，父母就帶我去醫院看看，醫生說我有200度，只要平時注意一下眼睛，就會慢慢恢復視力的，現在我已經好了，在此我分享一下我的做法。
1沒事的時候我就頭向上下左右旋轉，眼珠自然也就跟著一起移動，然後頭向後仰並不停的眨眼，這樣可以使血液暢通。當眼睛不是很疲勞的時候，只要做2~3次即可。
2准備兩條毛巾，一條毛巾浸在50-60度的熱水，另一條毛巾浸在加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上5-8分鐘，然後再放冷毛巾5-8分鐘。這樣做可以有效緩解眼睛肌肉的酸痛感，讓眼睛變得很舒服。
3平時多吃堅果類食物，要多吃富含鈣、蛋白質的食物，少吃甜食，不能偏食，因為代謝糖分時，多吃堅果類食物，多咀嚼，可以加強眼部肌肉活動，從而增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。
注意休息，保證充足的睡眠。避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘。養成定期體檢的習慣，發現眼病應盡早治療。