保護眼睛從自己做起

概 述

我從小學五年級就開始有點近視了，當時還是坐在班級的後幾位，所以老師在黑板上寫的內容都看不見，致使我的學習成績下降很多，非常的苦惱，現在還不得不整天戴眼鏡，下面來看看日常生活中我們到底怎麼保護眼睛。

步驟/方法：

1不管是上學還是上班的人在使用電腦時一定要保持正確的坐姿，不要彎腰駝背，一定要坐直，也不要離屏幕太近，也不要緊盯著電腦屏幕看，眼睛平視電腦屏幕。坐一段時間後伸下腰，眺望遠方。

2在平時的生活和工作中不要緊盯著一個地方看好久，看東西的途中要經常眨眼睛來避免眼睛干澀的問題，時間看的太久也可以用溫熱的毛巾敷在眼上，緩解眼部疲勞。

3保持良好的生活習慣，可以多吃些明目的食物如枸杞、蔬菜、魚肉等等，不要熬夜，定期的做眼保健操，合理的安排作息時間等。

注意事項：

不要在黑暗中看手機、電視、電腦等光比較亮的東西，這對眼睛傷害非常的大。