如何讓近視遠離我們

概 述

近視，對我們來說，絕對不是一陌生字眼。現在很多人都患有或輕或重的近視。為什麼會有這麼多人近視呢？我想除了遺傳外，最主要還是自己平時的不良習慣所造成的，如用眼過近、用眼時間過長、在車上或走路時看書、躺著看書、寫字姿勢不正確等等，那除了克服這些外，還應該怎樣做才能讓近視離我們遠遠的呢？現在就從其它角度來談談相關注意事項。

步驟/方法：

1第一、要保證充足的睡眠，注意勞逸結合；堅持做眼保健操；每天保證適量的戶外活動，增強體質。

2第二、定期去檢查視力，如果發現減退要及時分析原因，並采取相應措施進行矯正，以免近視加深。

3第三、飲食要合理，不能偏食、挑食，要少吃糖和零食，多吃紫色的水果和蔬菜，多吃富含蛋白、鈣、鋅的食物，如；肉魚、蛋、奶、豆類、肝類等。

注意事項：

注意用眼，營養要均衡。