近視眼應該如何預防

概 述

如果大家想要預防近視眼，就需要注意用眼衛生，不要用手碰眼睛等一些好的用眼習慣。今天讓我來為大家分享近視眼應該如何預防。

步驟/方法：

1應多吃一些含鋅較多的食物。如黃豆等，眼睛其實也是比較敏感的，不要吃太刺激的食物，能躺著看書或邊走邊看，還要給身體獲取些微量元素，可以多吃點蔬菜。

2日常生活中要多做室外活動，這樣眼睛不會容易疲勞，注意閱讀的照明光線要充分，輕揉眼部周邊的肌肉和穴位，每隔40--50分鐘應稍微休息幾分鐘，閒暇的時候，閉目養神。

3不要用眼過度，也不要在強光下閱讀，不要用手去揉搓眼部，眼睛裡會進去細菌，產生炎症，這樣是不健康的，因為眼睛是非常脆弱的。

注意事項：

盡量不要戴眼鏡，帶上就摘不下來了，多看綠色的東西。