預防近視要掌握哪些方法

概 述

現代人每天都要用電腦，有的人喜歡玩游戲等，因此近視的人越來愈多了，今天讓我來為大家分享預防近視要掌握哪些方法。

步驟/方法：

1每天抽出一點時間做一做眼保健操，注意勞逸結合，不躺著看書，用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴，每天50下，多吃一些富含維生素和胡蘿卜素，注意衛生,保持良好的閱讀習慣。

2要多做室外活動，這樣眼睛不會容易疲勞，不要經常滴眼藥水，要多看綠色的東西，眺望遠處，已經戴上了眼睛，那就要定期去驗光，少吃辛辣食物，注意眼部衛生。

3注意眼睛保健堅持每天做眼保健操，特別是青少年注意用眼衛生，保護眼睛，要從小做起愛護眼睛，也不要在強光下閱讀。

注意事項：

多吃一些富含維生素和胡蘿卜素，豬肉和牛肉等食物。