吃什麼對近視好？

概 述

平時老是看電視，玩電腦，看書導致的眼睛視力明顯下降，媽媽說在飲食上面慢慢改善，後來我去問了下醫生，醫生說注意飲食可以起到輔助作用，那麼吃點什麼可以防止視力下降呢？

步驟/方法：

1我們的三餐應該多吃魚類、谷類、柑橘類水果以及紅色果實，少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會使近視更加嚴重。

2也應該及時補充維生素A和維生素C還有胡蘿卜素，這些都是有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞的。另外多喝茶或者用枸杞泡茶喝，都有助於明目。

3盡量不要吃大量的糖和高碳水化合物的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃豬油，要養成良好的飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、磨茹，還應該多吃綠色蔬菜多喝水。

注意事項：

盡量讓眼睛適當的休息，少吃甜食，多吃會成為近視眼形成的又一禍根。