兒童預防近視眼的方法

概 述

相信不是近視眼的人不會了解近視眼的痛苦，我就是近視眼，你們不會了解十米開外雄雌不分，五十米開外人獸不分的痛苦，而且我 感覺現在近視眼的年齡越來越小了，很多小學生都近視眼，這些年我總結了一些預防近視眼的方法，今天就跟大家分享一下。

步驟/方法：

1首先要避免長時間的操作電腦或者看書，不要等到眼睛疲勞了才開始休息，做作業是要每隔10--15分鐘起身看看遠處，或者做做眼保健操，讓眼睛充分的得到休息。

2看書些作業的姿勢要挺直，要讓眼與桌面的垂直距離不小於27厘米，不要躺著或者在光線差的地方看書，看書的燈光以日光燈為宜。

3還要注意飲食營養，多吃一些含有蛋白質、鈣、鋅、維生素的食物，多運動，尤其是長跑，不僅可以鍛煉腳力，還能強化眼睛。

注意事項：

預防近視眼還需要注意的是盡量不要再移動的車上看書，因為車總是晃動著，這樣對眼睛不好。