冬季天冷，這種情況讓我們減少了外出活動的機會，在家裡待著，很多朋友會選擇面對電腦長時間的坐著，而電腦是對我們眼部健康是有害的。造成眼睛干澀，疼痛、視力模糊；此外冬季寒冷的氣溫以及白雪皚皚的路面反光對眼部的刺激也是非常大的，合理飲食亦有助於保護視力。冬季護眼，吃什麼好？以下是相關介紹。
1、綠色蔬菜：新鮮蔬菜不僅含有眼睛所需的各種維生素，而且是人體的“清潔劑”，能清除體內細胞毒素，使之隨尿液排除。
2、豬血：豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排除體外。
3、綠豆：民間素有“綠豆湯解百毒”之說。綠豆可幫助排洩體內毒物加速眼部組織新陳代謝，可抵抗各種形式的污染，保護視力。
4、茶：計算機對視力的危害很大，經常操作計算機的人應多飲些明目抗輻射的茶飲：如枸杞茶、菊花茶、綠茶。茶中富含有茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排出體外。
另外牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、蘿卜等十字花科的蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能，平常要多補充。