鉻
缺乏影響：缺鉻，會促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現近視。
含量多的食物：粗糧、紅塘、豆類、酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
鋅
缺乏影響：眼球的某些組織缺鋅，就會影響光化學過程，使視力變得不正常。
含量多的食物：黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、牛排、羊肉、黃魚、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多。
鈣
缺乏影響：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣含量高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用，還具有消除眼睛緊張的作用。所以，鈣的缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼軸變長形成近視；眼肌容易疲勞，加深近視。
含量多的食物：牛、豬、羊等骨中含鈣豐富，其他如乳類、豆類、魚、肉、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、紫菜、花生米、大棗、核桃肉、南瓜子等食物的含鈣量也比較多。
鉛
影響：處於生長發育階段的青少年，對鉛元素的需求比成人大。若鉛元素不足，可使胰島素調節血糖功能降低，促使眼內晶狀體和房水滲透壓改變，當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。但是過多的鉛，則會造成鉛中毒，一旦出現則會引起各種視覺功能障礙，主要表現為視網膜水腫、球後視神經炎、視神經萎縮、眼球運動障礙、瞳孔調節異常、盲點、眼外展肌麻痺、視野改變等。
正確做法：要適當控制鉛的攝入，多吃蛋白質豐富，含鈣高，含鐵高的食物；少食含鉛高的食物，比如松花蛋、爆米花等，也要注意讓孩子少接觸含鉛高的劣質玩具，鉛筆等物品。
以上是各種微量元素與眼睛的關系及影響，下面為大家介紹維生素族群對眼睛的影響。