專家從近視眼患者的頭發中測量鈣和鉻的含量，發現此類頭發裡普遍缺少鈣和鉻這兩種元素。而這兩種元素直接影響到人體對眼睛裡液體壓力的調節。眼睛的液體壓力如能保持正常，就能防止近視眼的發生。得了近視，必須要進行有效的控制，在生活中要培養良好的飲食習慣，那麼近視眼患者吃什麼對身體好？
1、蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼的前後徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸，多進食可加強鞏膜的堅韌性。補充豐富的蛋白質，眼睛的正常功能，衰老組織的更新，損傷後組織的修補，都離不開蛋白質。如果蛋白質長期供給不足，則會使眼睛組織衰老，功能減退，視力減退。
2、微量元素：主要是鈣和鋅，鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作用。常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用，其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等鈣含量也較高。近視患者普遍缺乏鋅，因此多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。
3、注意硒的攝入：有人發現給人注射硒及食用含硒多的食物能提高視力。含硒多的食品有動物肝髒、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、荠菜、胡蘿卜等。
4、補充適量鋅：視網膜、脈絡膜含鋅量最高，鋅參與視網膜維生素A還原酶的組成後發揮作用，該酶與視黃醛的合成有關，而是黃醛又直接影響到視力。
5、鉻：鉻與造成視力減退與近視有一定關系，多吃含鉻量較多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。鉻存在於肝髒、腎髒、血液及脾髒內，是胰髒分泌胰島素所需的微量礦物質。分解葡萄糖精，從小腸吸收，使血糖值上升，胰髒分泌胰島素幫助肌肉吸收。
6、含維生素A的食物：維生素A能維持眼睛角膜的正常，防止干燥和退化。維生素A缺乏，不僅角膜易於干燥，而且嚴重的還會出現角膜軟化，不但視力會減退，甚至可致失明。含維生素A的有：肝髒牛奶、黃蔬菜、鳝魚。
預防近視眼不僅要注意用眼衛生，而且還要養成合理的飲食習慣，講究營養，提高烹調技術，青少年要多吃些粗面、糙米，少吃糖果，限制豬油和高蛋白動物脂肪的攝入，減少身體裡鉻的排出，這樣有利於預防近視眼的發生。