如何在飲食中呵護你的視力

概 述

隨著社會的發展，隨著人們生活水平的提高，隨著現代化科技的發展，人們對電腦，手機的接觸也越來越多，那麼時間久了就會對我們的視力造成影響而近視眼是就是我們不得不面對的眼部問題，近視眼主要是物體不能在視網膜的前方形成焦點，從而使人看物體感覺特別的模糊，治療近視的方法有很多，今天我們主要介紹飲食來保護你的視力

步驟/方法：

1那麼我們為大家介紹的第一種食物就是豬肝，豬肝這種食物不僅很常見而且味道也是很可口的，他最有用處的功效就是明目，如果您覺得豬肝不符合您的胃口，可以做成湯，裡面加一些去腥的材料就可以了

2其次我們為您推薦的第二中食物是胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素a，維生素a對於人體的眼睛有很好的保護作用常食用維生素a的人群近視的幾率遠遠小於不食用的人群，所以可以適量的食用一些

3最後為您推薦的食物是菠菜，眼部屬於人體維生素c富含的區域，眼部缺少維生素c就會出現眼部的一些炎症，影響視力，所以要注意補充維生素c，而菠菜就是一種富含維生素c的食物，是您的無二選擇

注意事項：

民間所說的魚眼可以明目的說法是不具有科學依據的，所以在這裡就不推薦大家食用了！