我們該如何預防近視眼？

概 述

沒有近視的孩子就不會明白什麼是十米開外雄雌不分，五十米開外人獸不分的感受。相信每個近視眼的孩子都遇過這種事，打招呼打錯人，或者是看見熟人沒有打招呼，這些尴尬的事只有近視眼的孩子遇到。所以每個沒有近視的孩子，你們應該要好好保護好自己的眼睛，以免誤入近視的歧途。那麼下面讓小編來告訴大家如何預防近視？

步驟/方法：

1避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

2看書寫作業的姿勢要筆直，使眼與桌面的垂直距離不小於27厘米。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。看書的燈光以用日光燈為宜。

3要注意飲食的營養，多吃含有蛋白質，鋅，鈣，維生素的物質。多運動也可以起到預防近視的作用，尤其是長跑，不僅鍛煉腳力能強化眼睛，而且能強健身體。

注意事項：

看電視的時候不要站的太近看。 眼睛累了可以試試不停地眨眼，或者眼睛左右斜視，翻翻白眼。