我國近視率不斷增加實在令人堪憂，很多人只知道過度的用眼，卻都不知道要怎麼養眼、護眼，下面請看中醫眼科專家介紹了幾種簡單的養眼、護眼的藥茶、藥膳，希望能對大家有所幫助。
一、藥茶： 1）菊花茶： 菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
2）枸杞子茶：
枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣，鐵等，是養眼佳品。
3）枸杞菊花茶：
枸杞子適量，菊花適量，開水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的干眼患者。
4）決明菊花山楂茶：
決明子10克、菊花5克、山楂15克，以沸水沖泡，加蓋焖約30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
5）五味蜜茶：
北五味4克、蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用於陰虛有熱的干眼患者。
二、藥膳：
1）枸杞粥：
枸杞子20克，大米60克同熬成粥食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。
2）枸杞豬肝湯：
枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝維生素A含量豐富，二者搭配養血明目。
3）枸杞桑葚粥：
枸杞子5克、桑葚子5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾，視力疲勞者如能每日早晚兩餐長期服用，既能消除眼干疲勞症狀，又能增強體質。
4）豬肝綠豆粥：
新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克、食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好後加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些眼干不適，面色發黃，視力減退、視物模糊的體弱者。
5）車前子粥：
車前子15-30克、粳米100克，將車前子包入布內，煎汁後放入粳米同煮為粥，利水滲濕，養肝明目。用於體內有濕熱的干眼患者。
此外專家提醒，平時還應多吃些有益眼睛的食物，如富含有維生素A的食物。維生素A素有“護眼之必需”之稱，可預防眼干、視力衰退、夜盲症等，每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。
和平眼科溫馨提示：平時的日常生活可多食用一些以上的食物，做好保護眼睛的措施，眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好的愛護。