學生族的范圍大致以國小至大學生為主，這段期間正處於用腦的高峰期，特別是中學生。根據調查，近九成的中學生平均每天上課高達9小時、每周共43小時，這超標的時數還不包含每天回家後的自習時間，因此在面對課業的沉重壓力下，學生一族視力和腦力都容易透支過度。
5個培優班讓小女孩喘不過氣 9歲的萌萌在寄宿學校上學，平時學校學習抓得挺緊，回家後的雙休媽媽抓得更緊：英語、奧數、畫畫、鋼琴、跳舞，一口氣給她報了5個培優班。周五下午放學一回家，她就開始馬不停蹄地四處“奔命”。 兩個月前，班主任給李女士打電話說，萌萌的視力下降得很厲害。平時學習忙，周末興趣課全都排得滿滿當當，萬一查視力要散瞳，好幾天都看不清楚東西，萌萌的媽媽決定拖一拖，等到寒假再帶萌萌去看眼睛。 這周期中考試，一向學習不錯的萌萌考得一團糟。面對媽媽的嚴厲質問，萌萌這才說出實情：坐在第一排都看不清楚黑板上的字。李女士這才慌了神，趕緊帶她來到了艾格眼科醫院。 彭志華接診後，檢查發現，孩子的視力只剩下0.1了，矯正視力僅為0.2。 詳細檢查後，找到了“偷走”視力的禍首：球後視神經炎。遺憾的是，由於拖的時間太長，已經“丟失的”視力不可逆轉，醫生也無力回天。 彭志華痛心地說，這種眼病會導致視力突然下降，比近視糟糕得多，不管戴眼鏡怎麼矯正，都無法看得清。 身體“透支” 眼睛首當其沖 “小小年紀怎麼會染上視神經炎？”李女士很是不解。彭志華說，不同年齡段都可以發生視神經炎，近年來像萌萌這樣的小患者明顯增多，直接跟用眼過度有關。萌萌的 全部生活都被學習占滿，一周幾乎沒有休息時間，長期處於透支狀態，身體抵抗力也較弱。眼睛相對比較敏感，在抵抗力低下的狀態下，很多人的眼睛首當其沖會受 影響出問題。其中，視神經炎最為常見。 無獨有偶，上周彭志華還接診了一個20歲的大二女生。女孩來的時候右眼只剩下光感，檢查發現她是急性視神經乳頭炎。彭志華問診得知，最近兩個月她天天抱著手機聊微信，經常一聊就是一晚上。“她也是眼睛過勞導致的。” 彭志華形象地比喻說，眼球就像一個燈泡，視神經就是連接燈泡的電線。“電線”長期處於緊繃狀態，很容易出現水腫和炎性滲出，電線泡了“水”就會短路，燈泡肯定不能正常工作。“一開始會出現視力減退，一旦拖延不治，炎症很快就會蔓延，在數小時或數日內暴盲。” 彭志華提醒，小學4年級以前，正是眼睛發育的關鍵階段，這個時候家長千萬不要用繁重的學習來“透支”孩子的視力。研究發現，玩一個小時的ipad和手機，相 當於玩了3個小時的電腦，看了6個小時的電視，對視力的傷害很大。對於年輕人來說，千萬不要長時間地盯著電子產品。一旦出現視力模糊、視野變暗、眼球後方 有疼痛，要特別警惕視神經炎的可能，及早確診治療。視神經炎導致的視力下降在兩周以內都還有機會能夠挽回。 學生是保護視力的重點對象 人的視力不是天生的，是後天發育起來的，在9~12歲前也就是小學初中階段一直處於視力敏感期。學齡前兒童在生理上，眼球相較成人來說比較短，所以在屈光度中就表現為生理性的遠視，不過兒童的調節能力相對較強，因此對視力不會造成太大影響。上學後經常近距離閱讀和缺乏戶外活動，長期使孩子的眼軸睫狀肌處於緊張狀態，並會出現暫時性的調節痙攣，最終導致視力下降，形成假性近視；如果這種情況不及時發現並采取有效的緩解措施，就會發展成真性近視，所以小學生、初中生是加強視力保護的重點對象。 學生護眼護腦小提示： 一、醫生指出，長時間用腦恐造成腦損傷，會造成記憶力和注意力以及學習力差，建議要養成好的行為，包括每天睡足6至8小時，以及力行“運動333”的原則，即每周運動3次、每次30分鐘、心跳130以上，讓身體的體內的代謝率提高，就能提升學生的學習力與注意力。 二、網路已成為現代生活的重要工具，不僅工作、課業上需要，就連聊天、寫網志、買東西都缺它不可，特別是學生族會花較多時間打電玩，由於長時間近距離盯著屏幕，以致視力產生退化，病患假性近視的人也越來越多。醫生提醒除了要減少近距離看屏幕的時間，最好每小時抬頭看6至10公尺的遠方、每次持續10分鐘，讓眼睛得到適度的休息。 三、此外，學生族因為課業及考試常會熬夜看書，體力容易不濟或是抵抗力下降導致身體出狀況，適度補充能讓元氣提升和增強抵抗力的營養素，並均衡攝取各類食物，保持最佳的體能狀態才能贏得令人刮目相看的好成績。 ·腦力靈活建議補充：魚油 DHA 雞精 輔酶Q10 紫蘇 卵磷脂。 ·好眼力建議補充：葉黃素 山桑子 魚油 枸杞。