即將迎來又一屆的世界杯了，由於時差關系，世界杯比賽多在晚間或半夜，不少球迷怕電視聲音影響家人休息，多把音量調得很低，而且讓我們跟電視屏幕的距離非常的近。不少年輕人還喜歡通過電腦視頻看球賽，他們可不知道，電腦屏幕都有一定的閃爍，對我們的傷害比電視屏幕還要大呢，超近距離看得太久，都會導致我們過度疲勞，從而讓眼睛的視力下降。
通宵熬夜 防止用眼過度
因為時差的原因，中國球迷看世界杯都是在夜裡觀看的，熱愛世界杯的人，肯定會連續長時間近距離看電視，可是這樣會導致眼睛干澀、紅腫、充血、疼痛、視物模糊等不好的症狀。之前幾屆的“世界杯”的時候，看眼科的人總是非常多，基本上都是平常時候就診量的兩三倍那麼多。
提醒球迷，在看球賽時，不要將燈關得黑漆漆的或者長時間無節制地看，這樣眼睛容易疲勞而傷害眼睛；經常熬夜看電視，因眼表組織暴露時間延長，淚液蒸發較多，還容易得干眼病。
如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、眼酸、眼痛、看東西模糊、閉眼不舒服等症狀，這就要及時到醫院治療。
看球勿忘護眼
一、眼球運動，強迫眼望遠
只動眼，不動頭。緩慢地，順時針轉眼球，左、上、右、下循環。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。無論轉向哪個位置，目光要極力到達最極限，能看多遠看多遠。順時針轉完18次後，再逆時針旋轉18次。
運動時間：每當用眼45分鐘之後
二、按太陽穴，趕走疲勞
身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針轉揉，逆時針再轉相同的次數；如果是你幫其他人按摩，可以將手掌貼在頭上，以拇指指腹按在兩邊的太陽穴上，動作要點同上。按摩的次數可多可少，自己可以按照疲勞的程度調整。
運動時間：頭昏疲勞之時
三、適當飲食調整
有些食物確實對眼睛有益，但只起輔助作用，不起主要作用。無論要預防眼疲勞也好，預防近視也好，關鍵在於用眼習慣、用眼衛生。
從飲食角度說，高蛋白、含磷脂高、維生素高的食物有健眼作用。所以，高蛋白的肉類、牛奶、魚、豆類、雞蛋飲食中不可缺乏。