現代社會從小孩到老人，從學生到白領，普遍存在睡眠不好的情況，今天我仍然以視力恢復的角度來剖析這個問題。-------題記
01.睡眠像吃飯一樣重要
閉眼和睡眠屬於休息的一部分。人到了晚上會很困很想睡覺，這不僅是人類進化的自然規律，而且也是讓身體補充能量，維護身體健康的重要環節。
我們眼睛在白天活動時受到勞動、緊張、壓力和各種矛盾沖突身體的輕微損害，甚至包括陽光紫外線對身體表面的侵害等等，只有通過晚上的睡眠休息時間才得以恢復！
深層次的精神損失只有通過睡眠才能解決。缺乏睡眠，學生記憶受到巨大影響，長期下去甚至對大腦造成難以逆轉的傷害。不僅白天學習精力不足，容易困倦，注意力不集中，情緒比較低落，控制情緒的能力降低了，導致易怒，爭執，易發脾氣，甚至會抑郁。人的判斷能力、反應能力等等都會受到影響，比如人的警覺感大大降低，還可能會導致交通事故的發生。
02.適當的閉眼休息是對於睡眠不足的重要補充
閉眼最直接的好處就是讓眼睛得到休息，眼睛作為大腦的一部分，保護好眼睛對於我們整體的身心調節意義重大。上網或游戲要有度、有節制，保證睡眠時間，養成他們良好的生物鐘，讓作息時間有規律，生物鐘經常被擾亂是很糟糕的。沒有過多娛樂夜生活的古人，日出而作，日落而息，比較符合大腦褪黑素釋放和稀釋的規律。