光線須充足
光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
反光要避免
書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
坐姿要端正
不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。
看書距離應適中
書與眼睛之間的距離應以30公分為准,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。
睡眠不可太少,作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
多做戶外運動
經常眺望遠外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。
營養攝取應均衡
不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
定期檢查視力
凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。