“健康是金、長壽是福”，很多人在日常飲食起居中追求養生保健的同時卻在認識上陷入養生誤區，養不得法，因此收效甚微。如何才能更好的在生活中滲透進養生保健的好習慣？在此為大家提供了自己獨有的養生方法。就是從飲食調養到運動保健都有很好的介紹，現在我們就開始我們的養生之旅！
秋冬較為干燥，不僅皮膚、鼻子及喉嚨會出現干澀、干燥等症狀，連眼晴也會感到干澀、紅癢、灼熱及刺痛感，對外界刺激的敏感度亦增加，此為“干眼症”。
過去，干眼症被視為老年人才會出現的眼疾，但是，近年來，干眼症卻有年輕化的趨勢，主要原因是許多上班族或年輕人喜歡長期待在空調房間內上網、發短信、看電視，加上睡眠不正常，有可能隱形眼鏡使用不當，均會導致干眼症罹患率提高，雖然症狀不很嚴重，卻是屬於需要長期治療控制的慢性疾病，如果不去理會，容易引起角膜和結膜破皮，甚至於會引起細菌感染，造成更大的傷害。
干眼症是可以預防的，平時就要做好眼睛的保健及生活習慣的調整，譬如說：睡眠要充足，讓眼睛得到充分的休息；看電視、使用計算機時，記得要眨眼；使用空調時，室內最好擺一盆水，以增加濕度；閒暇時，多到戶外親近大自然，亦有助於眼部肌肉的放松。
改善干眼症的方法，除了有空溫敷眼睛、點滴人工淚液之外，最好每日攝取Omega-3，6，and9，和山桑子(BilberryExtract)來保養眼睛。