長期對著電腦工作的人，眼睛由於長時間盯著電腦，會感覺干澀疲勞，每次都滴眼藥水也不是明智的做法，可以試試以下幾種：
第一步：30°俯看電腦最健康
在電腦旁的工作姿勢對於預防干預是非常重要的。應該盡量距電腦屏幕在60cm左右，同時調整座椅高度，使視線能夠保持向下約30°這樣的視角眼球表面暴露於空氣中的面積可減到最低，水分蒸發也可以減到最少。
另外，電腦亮度也需要仔細調節。注意屏幕不要太亮，調節到最大亮度的一半即可，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜；為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
第二步：記得一分鐘眨5次眼
一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。平時對著電腦工作，應提醒自己多眨眼睛，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。最好做一個完全的眨眼動作，或者是眨一下之後，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。
長期需要在電腦前工作的人，不宜戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環，導致眼球表面脫水。正常的配戴隱形眼鏡時間是一天8小時，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因為透氧率會衰退，也會影響眼睛干燥程度。
第三步：“復古”眼保健操給眼睛做SPA
還記不記得眼保健操？雖然很多人學生時代做著眼保健操仍然戴上了眼鏡，但是對於放松眼睛減少視疲勞，增加眼窩內血液循環還是很有幫助的。一起來復習一下：
第一節揉天應穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。
第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。
第四節接太陽穴、輪刮眼眶：大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈。
如果沒有時間做整套眼保健操，那麼可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位於外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它持續5分鐘。