眼睛是心靈的窗戶怎樣保護您的眼睛精神面貌、身體健康狀況。人從出生開始就用自己的眼睛來觀察、認識周圍的世界。然而，你是否對你的心靈之窗給予足夠的呵護了呢？在這裡我給幾個護眼小常識：
首先要合理用眼，用眼不要過度，無論男女老少，都要注意用眼衛生。如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40-60分鐘左右即休息5-10分鐘，然後選擇空曠、空氣清新的場所，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上，亦不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出游，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
其次注意眼部保健：每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環十余次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
再次注意眼部的營養：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，尤其老年人，多補充葉黃素、玉米黃質等，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、馬蘭頭、動物肝髒，喝決明子茶、綠豆粥等。正是如此持之以恆，使我的視力不減當年的“明察秋毫”，願每人均有洞察一切的心靈的之窗。