現代電腦辦公在給我們帶來方便快捷高效的同時，也給絕大多數坐辦公室帶來了身體健康上的煩惱。因為長期坐在電腦前工作，很多人患上了“職業病”——頸椎病、腰痛、眼睛疲勞干澀、肩周炎等等。
眼睛是人類心靈的窗口，對人的重要意義不言而喻。用眼不當，會導致眼睛干澀、眼疲勞、近視、散光、結膜炎等眼部疾病。其實保護眼睛沒有那麼困難，下面雞哥就給大家介紹下，怎樣做能夠緩解眼睛疲勞。
下意識經常眨眼：
在我們盯著電腦去完成我們的工作任務時，一定是聚精會神的。此時我們的眨眼次數就會變少，由平時正常的每分鐘10-15次，減少到每分鐘1-5次（數據因人而異）。如此少的次數使眼球不能充分潤滑，會導致眼干眼澀。所以工作時盡量下意識眨眨眼，讓眼睛濕度潤滑。
每用眼40分鐘臨窗遠眺5分鐘：
還記得上學時候的作息時間嗎？上課40分鐘休息10分鐘的安排是絕對有道理的。當我們連續用眼達40分鐘的時候，眼睛就會產生疲勞感，此時如若放下電腦，臨窗遠眺5分鐘，則眼睛就會恢復活力，從而能夠更好地繼續工作。如果一直用眼，則會讓眼睛持續處於疲勞緊張狀態，久而久之就會傷害眼睛。
調暗屏幕亮度，使用保護色：
網上可以查到，很多種方式將浏覽器、電腦桌面、word的背景顏色修改成一種不刺激眼睛的淡綠色。這種顏色的RGB值分別是204、232、207，設置好後你就會發現柔和的顏色筆純白色要舒服多了。
眼干時使用護眼貼：
市面上的眼貼有很多種牌子，功效也都各不相同。用我們明普慧視的眼貼那是在適合不過的啦。
常做眼保健操：
眼睛疲勞的時候，做一組眼保健操，按揉天應、四白、睛明這幾個穴位，尤其是眼保健操裡面按太陽穴輪刮眼眶，做完這一節實際上眼睛會非常舒服。即使不成套做下來，經常按揉幾個護眼穴位，對眼睛也是有極大好處的。
常吃護眼食品：
平時注意多吃點富含維生素A的食物，維生素A多見於動物肝髒（比如羊肝），胡蘿卜，菠菜一類。或者也可以直接補充維生素A，吃魚肝油對眼睛也非常好，但是還是建議從自然食品中攝取啦。
注意用眼衛生：
小孩子都知道飯前便後要洗手，其實不僅僅是飯前便後，在外出回家、碰觸錢幣、購買物品等可以碰到不潔物品之後都應該及時洗手。以防止在揉眼時，細菌進入眼睛引起眼部炎症。在此尤其要提醒下女性朋友，化妝的眼線、睫毛膏一定要在卸妝時處理干淨，否則碎屑進入眼睛會引發眼結石。
中午小憩或閉眼20分鐘：
經過一上午的緊張工作，中午請閉目休息20分鐘，如果條件，能夠進行午睡是最好的。如果沒有時間午睡，那麼請利用一些時間閉目養神。在閉眼時讓眼部充分休息，以達到緩解眼部疲勞的作用。