眼睛，素有“心靈之窗”的美譽，眼睛對於我們來說非常重要。近幾日在網上瘋傳“4歲寶寶一天玩iPad三小時成了近視”，這則消息引起廣大人們群眾的廣泛關注。那麼，在日常學習、工作和生活中如何保護眼睛呢？今天專家為我們講解人生6大階段保護眼睛要點。
1、胎兒
雖然胎兒是在媽媽的肚子裡，但是也要注意保護眼睛哦。胎兒的眼睛，是在母體內隨著全身器官逐步發育形成的。保護胎兒的眼睛，主要是從孕婦方面著手，孕婦除了預防外傷、注意營養外，更重要的是及時預防和治療傳染病，尤其是在懷孕的頭3個月內，最要緊的是不要染上風疹和重感冒，因為在妊娠期間患了這些病，小孩的眼睛常易發生嚴重的疾病，如先天性白內障等。
2、嬰兒
在寶寶一周歲以內時不要讓孩子看過強的光線，以防損傷視力；不要讓孩子看固定不變的東西，以免引起斜視。
3、學齡前
家長要如何為貪玩的孩子保護眼睛呢？必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具；同時，家長和保教人員要經常教育孩子，不要做危險性的游戲，看書時光線要充足，但應避開強烈的陽光，眼與物體要保持一定的距離（以1市尺左右為宜）；如有斜視，應及時去醫院矯治；並要培養良好的衛生習慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。
4、學生
學生時代通常是在學習時較為用眼過度，所以主要是看書的姿勢要正確，書與眼的遠近要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時看書，同時要注意眼病的預防和治療。
5、成人
此時的眼睛已經發育完全，所以保護眼睛，主要應從免受外傷方面注意，在各種勞動中要遵守安全操作規程。同時要注意疾病的預防、治療。有沙眼的應當積極治療，以免發展嚴重，造成倒睫；得過虹膜炎的，應注意預防受涼感冒，以免連續復發，形成白內障。
6、老年人
這時最常見的眼科疾病是青光眼。這種病很嚴重，有時突然爆發，視力高度降低，並伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在雲霧中等症狀，如果治療不當，能完全失明；有的發展很緩慢，初起在晚上看燈時，不是在眼前出現紅祿圈，有頭痛等不適症狀，慢慢的眼睛就壞了。年紀大的人如果發現上述症狀，應及時就醫。
日常如何保護眼睛
1、注意眼睛的休息
每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
2、預防眼睛過於干澀，多眨眼
用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。
3、經常參加體育運動
建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
4、飲食均衡，多吃堅果類食物
要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。
保護眼睛的小妙招
1、轉到眼珠
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、多眨眼
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2～3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷眼
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼保健操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近
看遠方三分鐘，再看手掌1～2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
保護眼睛的茶飲
1、菊花茶和枸杞
菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。
2、綠茶
綠茶具有抗輻射的作用，因為綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝髒的作用下，可以轉變為維生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。
以上就是專家教我們如何保護眼睛的詳細介紹，希望對你有一定的幫助。由於兒童是眼科疾病的主要發病人群，因此建議2歲以下兒童盡量避免操作電子視頻產品，0到6歲兒童使用電子視頻產品每次不宜超過20分鐘，每天累計不得超過一小時。保護眼睛，從現在開始，用我們的眼睛照亮未來世界。