眼睛是心靈的窗口，每一個人都想要一雙明亮的眼睛，但是由於人們不合理的用眼，以及不合理的飲食導致了眼部疾病的出現，尤其是白領一族，長期面對電腦眼睛得不到休息，所以很容易導致疾病惡化，為了幫助大家遠離眼病的危害，接下來的文章就來為大家介紹，眼病預防的六步保健法。
1熨目
即以手掌熨目。其方法是每天晨起或睡前，取坐位或站位。先閉目，同時兩手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘手掌便感到發熱發燙。此時，可迅速將雙手掌按撫於雙眼上，雙眼此時會感到一股暖流。待暖流感不明顯時，可再重復做一次，共做14次。此法有通經活絡，改善眼部血液循環的作用，適用於用眼較多的打字員、報刊編輯等。
2運目
即運轉眼球，其方法為：自然站立於窗前2～3米處，雙眼依次注視四個窗角。順時針向逆時針方向交替反復。如：由左上→右上→右下→左下，而後左上→左下→右下→右上。共反復7～14次。有舒筋活絡，鍛煉眼球運動，改善視功能的功用，可每天早晨做一次。
3浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼均可。每天1～2次，每次15～20分鐘。久之，有清熱、消炎、明目的功效。
4養目
眼睛是靠攝取優質蛋白、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、钼、鋅等營養素來發揮其生理功能的。其中維生素A能促進體內組織蛋白質的合成，加速生長發育，參與眼球內視紫虹質的合成或再生，保護眼睛視覺，維持上皮組織健康。一旦缺乏，就會出現干眼病和角膜軟化症、夜盲症。缺乏維生素B2時，眼睛干燥、畏光、迎風流淚、發癢、視力下降、兩眼布滿血絲、暗淡無光。因此，平時應注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素搭配等，另外要多吃肝髒、蛋類、乳類、豆類、胡蘿卜、芹菜、油菜、菠菜等。
5摩目
即按摩眼睛的意思。做法：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓在雙眼球上。要輕輕地有節奏的施以壓力。按壓的力量以眼球不感到難受為度。按壓時須略帶旋轉的動作，左右各旋轉14次，共28次，每天早晨和臨睡前各做1次。此法對中年婦女，特別是青光眼患者（或做過青光眼手術者）特別適用。但做過其它眼睛手術的人，須在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
6調目
即調節眼睛的意思。其方法是：晨起選擇空曠而又空氣新鮮的場所進行，野外更好。身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、房頂、電線桿等均可。此時，盡量放松眼睛，約1～2分鐘後，逐漸將視線移近，直至移到眼前30厘米左右的手指，注視約1分鐘；而後再漸漸將視線由近而遠移至原來的遠目標處。如此反復數遍，亦可配合深呼吸運動進行。此法也叫晶狀體操，具有調節眼睛視覺功能和養目的作用。
對於眼病的預防，重點是要我們合理的用眼，多食用一些明目的食物，平時也要注意眼部的衛生，如果發現眼睛異常也要及時的檢查治療，以免疾病惡化後給我們帶來的傷害。希望以上眼睛保健法則能夠給大家帶來幫助，合理的護理遠離眼部疾病。