眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，進而影響工作和生活。在人生各個年齡段，要想徹底保護好我們“心靈的窗戶”，要牢記不同的護眼要訣。
兒童期(0～14歲)預防近視是關鍵
從出生到14歲，是一個人眼睛生長發育最重要的時期，此時的健康和用眼習慣將為一生奠定基礎。
早產兒和低體重兒應在出生後做視網膜病變篩查，其患病率約為15%～30%。父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說明可能有嚴重的視力障礙，需及時就診。0～3歲兒童要注意預防內斜視。如果家長經常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會很吃力地去看清這個物體，長期這樣有可能導致內斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。
孩子的視力在3～6歲逐漸發展，到12歲左右基本完全穩定。因此，3歲後應及時給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯過了最佳治療期，治療難度會大大增加。7歲後，每天用眼讀書的時間會延長，近視眼是這個年齡段孩子最常見的屈光不正問題，據統計，我國青少年近視發病率為60%～70%，居全球前列。其中，小學生近視率為30%～40%，中學生為40%～50%。佩戴合適的近視眼鏡是最好的視力矯正手段。此外，9歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個人衛生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。
青年期(14～40歲)警惕外傷和干眼
此年齡段有不少人因視疲勞加重，近視度數上升，成為病理性近視，所以要保持正確用眼習慣。
青少年由於自我保護意識差，要格外注意保護眼睛免受外傷。眼球是位於人體暴露部位的器官，也是人體組織最精密、最脆弱的器官，外傷可能造成嚴重後果，甚至失明。
由於學習和工作壓力大，用眼時間長，生活起居不規律，越來越多的年輕人患上了干眼症，表現為眼睛發紅、干癢、有異物感。
專家建議，工作學習一段時間後，就起身看看遠方，休息眼睛；盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發；強光下最好佩戴具有防紫外線功能的墨鏡；可經常參加球類運動，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞；不要亂用眼藥水。此外，20多歲和30多歲時應分別接受1次眼部檢查。如果佩戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。
中年期(40～60歲)重點呵護老花眼
進入中年，多種眼部疾病症狀開始出現。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現老花眼（遠視眼）。
老人不能圖省事隨便到街邊買一副老花鏡戴。因為許多老人存在近視、遠視、散光等情況，並且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等症狀。
老人最好到醫院做完全面檢查，排除白內障、青光眼及一些眼底疾病後，再驗光並確定瞳距，定制一副合適的鏡片。老花鏡也要定期更換，因為眼花是晶狀體老化所引起的，隨著年齡的增長，晶狀體老化程度會增加，繼而升高鏡片度數。老人戴眼鏡看報吃力、眼睛酸脹時，就應及時更換。
老年期（60歲後）保護晶體最要緊
老年性白內障是老年人的常見眼部疾病。它是發生在眼球晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內障。由於進入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網膜上，造成看不清物體，甚至失明。世界衛生組織報告顯示，中國現有900多萬盲人，其中400萬人因白內障致盲，白內障是我國致盲原因的首位眼病。隨著我國社會老齡化步伐加快，因白內障致盲或低視力的人群在快速增長，我國40歲以上人群白內障患病率高達18.85%。白內障嚴重的人能通過手術治療。
白內障發病與紫外線關系最密切，建議老人在戶外強光下活動時最好戴上墨鏡和寬邊帽，減少燈光下近距離工作及閱讀時間。同時要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。此外，老年黃斑變性也是發病率較高的眼病。一旦出現視野中央看不清楚、視野中間出現黑團、看東西變形等症狀時，應及時就診。