近年來，電腦族大量出現，80%的人都有過眼疲勞的經歷。而學生因為學業重、壓力大，也成為眼疲勞一族。可別小觑眼疲勞，眼睛可是全身疲勞的發源地。只要眼睛出現酸痛、發脹、干澀、模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心嘔吐等一系列疲勞症狀。如果是單純性眼疲勞，可自行采取措施防治。
按穴位護眼法
日月穴——多揉膽經的日月穴可以改善花眼近視眼老花眼、近視眼、眼睛易疲勞，從根上治就要從肝膽上入手，多揉膽經的募穴——日月穴。搓開了以後，促進膽汁的生成和分泌，不但改善花眼，還能幫助消化。日月穴，在乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。
魚腰穴——魚腰穴位於額部，瞳孔直上，眉毛中間。按壓魚腰穴使眼周感覺到的刺激最強烈、最敏感。往上推壓魚腰穴能放松肌肉、改善局部血液循環，從而緩解眼疲勞。
百會穴——百會穴在頭頂上，是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處，故稱為百會，是重要穴位之一，可治百病。百會穴在頭頂正中央，位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處，按壓會有鈍痛感。以中指按壓百會穴，每次3～5秒，反覆按壓4～5次，能改善頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。。
壓豆法——耳穴壓豆法是在耳針療法的基礎上發展起來的一種保健方法，經濟簡便有效。即將表面光滑近以圓球狀的中藥王不留行籽等，貼於小塊膠布中央，然後對准與肝、腎、脾等相應的耳穴貼緊並稍加壓力，使耳朵感到酸麻脹或發熱。10次為一個療程，做兩三個療程即可。
食療法
維他命A是預防眼干、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃蔬菜及紅棗含量最多。維他命B是視覺神經的營養來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，故可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素及維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，能清肝明目。比如平時可用枸杞子和米煮成粥後加糖食用，治療視力模糊及流淚等現象。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
小提示：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，用力眨眼、閉眼、勤做眼保健操也能消除眼睛疲勞。如果眼疲勞並不嚴重，就盡量別用眼藥水。
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