日前，某品牌護眼燈因其能有效防止青少年近視度數增長而掀起“護眼燈”大賣，校園內“眼鏡寶寶”的視力進一步得到社會和家長們的高度關注。
如何能有效控制近視度數增長，怎樣才能讓孩子們的眼睛在繁重的課業中得到有效的保護呢？帶著這個問題，筆者走訪了位於太原市南內環街東口的太原愛爾眼科醫院，向具有20多年臨床經驗的小兒科專家高惠英主任請教相關問題。
青少年正處於生長發育的關鍵時期，良好的作息安排及科學的用眼習慣的養成是非常重要的，對孩子的一生都會造成極大的影響。小兒科專家高惠英主任對青少年近視成因及常見小兒眼病如斜視、弱視進行分析後，指出日常生活科學用眼習慣的養成能有效避免孩子視力問題，並特別提醒廣大家長朋友們注意：青少年用眼疲勞是造成早期近視的主要原因，科學合理的用眼習慣更為重要。
一般在看書學習45分鐘左右，要遠眺5分鐘，盡量向遠處看，遠眺是放松睫狀肌最好的方法。有些家長覺得看書累了就要躺下閉目休息，這樣是不對的，閉目並不能起到放松睫狀肌的效果。不論在學校還是家裡做作業學習都要注意合理用眼時間，好的習慣貴在堅持。
讀書寫字姿勢要正確，“一拳、一尺、一寸”老師小時候就教導我們讀寫姿勢要正確，這樣的目的也是為了保證眼睛處於舒適的用眼環境下學習。
讀寫時采光很重要。現在家長對孩子都比較關注，為孩子創造很好的環境。總覺得光線越足越好，其實這是誤區。“燈光發黃比發白好”。日光燈對青少年視力是不好的，一般采用40-60瓦的燈泡台燈下看書，眼睛是最舒服的，光線相對柔和。光線照射角度以從側面照射書本為宜，不宜直接照射。以書本沒有陰影為准。
偶爾出現視疲勞可以滴些緩解視疲勞的眼藥水，但是長期滴眼藥水是不好的，大多數市面上的眼藥水中是含有防腐劑的，對眼睛本身是種刺激。
已經近視了的小朋友，如果近視度數在300度以上的，就需要長期戴眼鏡了，並且要定期到正規眼科醫院復查，家長發現孩子歪頭看黑板或電視，以及視力出現模糊的話，一定要到正規眼科醫院去檢查，尤其是第一次驗配眼鏡一定要散瞳綜合驗光。早發現，早治療。
此外，平時注意用眼衛生，不要用小髒手揉眼睛，以免造成細菌感染，引發腺粒腫或睑緣炎。孩子適當的眨眼對眼睛是好的，但是眨眼頻繁或者總不眨眼，家長就要提高警惕了。