隨著人們年齡的增加，眼睛的晶體核會逐漸硬化，晶狀體的可塑性及彈性會逐漸下降，以致晶狀體的調節功能逐漸減弱，在近距離工作或閱讀時發生視物困難就稱為老視，俗稱老花眼，是一種生理性的調節減弱，大多出現在45歲以後。但是有些老年人的視力卻很好，這與他們的保養方法有關。下面小編就為你介紹幾個老花眼的自我保養秘笈，希望對老年朋友們有所幫助。
老花眼保養的方法
1、冷水洗眼法
具體方法：清早起床後，每日堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
2、經常眨眼法
具體方法：平時要利用一切空閒時間采用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓揉眼睑，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松，如此反復操作。
3、熱水敷眼法
具體方法：在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
4、中藥泡服法
具體方法：可以到藥店自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
5、太溪穴
按摩位置：在內踝高點和足跟跟腱之間有凹陷中。
按摩手法：用拇指上下按揉這個穴位，不宜過於酸脹。
6、太沖穴
按摩位置：足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
按摩手法：用拇指按摩，感覺酸脹為宜。
7、合理飲食
日常保養老花眼，飲食也非常重要。多吃菠菜、猕猴桃、藍莓、香蕉、胡蘿卜等對保養老花眼有幫助。攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿血絲，β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素a，預防干眼病。
8、小手指屈伸運動
每天早晚各做一遍小指向內折彎，再向後扳的屈伸運動（每遍30次左右）。做完之後在小指外側用拇指和食指揉捏50次左右。堅持以上動作不僅可以保護老花眼，養腦明目，還可以預防眼疾，緩解白內障等症狀。