1.最有效的護理方法———睡眠充足。
覺得眼睛疲勞的時候，趕緊閉上眼睛休息一下，即使只是短短的一二分鐘，眼睛也能獲得休息。應保持每天睡足8小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。 2.看書或看電視一定要保持適當距離———一米、一尺、一拳。 看電視時必須和電視機保持一米以上的距離;看書時則要保持40厘米以上的距離;寫字時桌子與身體距離要一拳。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易近視。 3.應配戴度數合適的眼鏡———最舒適的用眼、最持久的閱讀、最清晰的視力。 驗配度數應到專業的配鏡機構，矯正近視應以精確驗光的度數為准，過高過低都會引起視疲勞。 4.昏暗的燈光、干燥的環境會加重眼睛的負擔。可以在房間裡采取加濕措施以增加濕度，減緩視疲勞。