現代社會中，看電視或對著電腦屏幕的時間逐漸增長，看東西的范圍也只有眼前的一。眼部周圍的肌肉被忽略，更多的去依賴眼眉以及額頭的肌肉，逐漸眼部周圍的肌肉就會衰退。今天我們就來練習眼部瑜伽，通過鍛煉眼部肌肉，讓眼部變大，讓眼睛看起來更有力量。
鍛煉眼部肌肉，讓眼部變大
最近有沒有覺得眼睑下垂，眼部有變小的感覺？這是由於支撐眼球周圍的肌肉在逐漸萎縮的緣故。而人與人之間眼球本身的大小其實沒有那麼大的差距。通過眼部周圍肌肉的鍛煉，令眼睛變大的案例也有。從出生開始眼部就細小的女性，無論什麼年齡都不要放棄，不使用任何道具和不需要任何花費只要練習臉部瑜伽就可以讓眼睛看起來充滿力量。
眼部瑜伽
這次通過對支撐眼球部位的肌肉以及眼睑部位肌肉的鍛煉來讓眼睛變大。
首先要讓我們將額頭的皺紋“鎖定”住。
現代社會眼部肌肉最容易衰退
不刻意的解說，只要求學生把眼睛睜大的時候大家一般只會依靠額頭，眉毛下面的肌肉來完成這個動作。然在不知不覺中就將眼部肌肉的電源關閉了。
將額頭以及眼眉處的肌肉鎖定住，試著只用眼部周圍的肌肉，可以感受到支撐眼球和眼皮的肌肉的存在。重新認識這個肌肉，每天堅持運動練習是十分重要的。首先堅持兩周的練習試試看。
接下來就讓我們介紹一下具體方法。
眼睛睜大
額頭肌肉鎖定，眼睛睜大
肘部用力向上拉起
1。用兩手按住額頭，額頭以及眉毛部位的肌肉固定住不要動，肘部用力向上拉起，用小手指按住眉筋，其他的手指按住額頭的全體保持固定狀態不動。
眼睛瞇起
2。類似於看到晃眼物體時的狀態將眼睛瞇起來。但是注意不要將眼睛閉上，有意識的運用眼睛底部的肌肉，用力。這個時候要保證額頭和眉部不受到影響，堅持10秒鐘。
向前推眼球的感覺
3。眉部和額頭繼續保持不動，用眼部周圍的肌肉盡量將眼睛睜大，類似於向前推眼球的感覺。這樣堅持10秒鐘，該動作重復做三次。
感受眼睛周圍的肌肉
4。一套動作完成後閉眼休息，放松。請逐步感受眼睛周圍的肌肉。
用眼睛的力量傳遞自己的想法吧！
想要讓對方知道自己的想法的時候應該和對方直視。用強有力的目光和對方直視可以將自己的想法更好的傳遞過去。反之，軟弱無力的目光也可能帶給對方困惑。