由於工作的特殊性，我每天要坐在電腦前七八個小時，下班回家後還要上會兒網，這樣，眼睛很快變得相當干澀，有時還很疼，這才意識到問題的嚴重性。
我去醫院找醫生，醫生告訴我，由於整天面對電腦，看東西太近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應看近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息，再加上辦公室空氣不流通，容易引起雙眼干澀、充血，甚至最終導致各種眼病。所以醫生建議我要增強自我保健意識，注意保持正確的姿勢，適當補充營養，同時注意適當休息。
針對我的具體情況，醫生還建議我每天在電腦前工作之余，做一做簡易的眼保健操，這不僅能夠對眼部周圍穴位按摩，放松睫狀肌，而且可以改善眼部的血液循環，讓眼睛更徹底放松。
簡易的眼保健操具體做法如下：首先，慢慢地閉眼，將兩手掌相互搓熱，然後用掌心的熱度，輕蓋住眼球(約30秒)，再慢慢將眼睛睜開，讓眼球以順時針方向打轉(轉一圈約10秒)，讓眼光能夠掃到各個角落。然後做同樣的動作，以逆時針方向再做一次。接著眼睛呈現睜開的狀態，用雙手的中指尖輕輕將兩眼的下眼睑往下拉，然後再往反方向將下眼睑往上提，直到眼睛閉上為止，持續保持這個狀態不要動，放松。最後，再以肌肉的力量將眉毛挑起，慢慢閉上眼睛，眉毛也跟著下沉，再保持這個狀態不要動，持續放松。
整套簡易的眼保健操動作比較簡單，學起來也不難，這以後，我一改往常在電腦前久坐不動的習慣，每天在辦公室工作之余做起了這樣的眼保健操，不斷地放松眼睛，緩解眼睛的壓力。
堅持一年多後，我發現我的視覺障礙完全消失，眼睛變得清澈明亮，精神也特別好。