提起眼保健操，大家都很熟悉，許多小學中學的課間活動，都有做眼保健操這個項目。天天接觸的眼保健操，其科學性與合理性已經得到認可，但是，你做對了嗎？眼保健操分四節，每節8×8拍。
第一節，揉天應穴，以左右拇指羅紋面按揉左右眉頭下的上眶角處，其他四指散開彎曲如弓狀，支持在前額上。
第二節，按擠精明穴，以右手大拇指與食指按擠鼻根，先向下按，然後向上擠，一按一擠共一拍。
第三節，按揉四白穴，先以左右食指與中指並攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在額骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央部按揉，按揉面不要太大。
第四節，按太陽穴輪刮眼眶，握起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶一圈，先上後下，上側從眉頭開始到眉梢為止。下側從內側眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計四拍。
操練時要求做到：閉眼，經常剪短指甲，保持兩手清潔，按揉時穴位要准確，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結束後再閉眼向窗外望眼片刻。